Suferi de cot de tenis? Iată tot ce trebuie să știi

Numele este înșelător, deoarece majoritatea oamenilor care îl au, nu l-au obținut jucând tenis.

cot de tenis, simptome de cot de tenis, cauze ale cotului de tenis, prevenirea cotului de tenis, expres indianIndivizii ignoră de obicei această afecțiune pentru perioade lungi de timp înainte de a căuta ajutor medical, mai ales pentru că simptomele sunt ușoare și adesea dispar cu puțină odihnă. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Cotul de tenis este o afecțiune sensibilă care apare atunci când tendoanele cotului sunt împovărate, de obicei prin mișcări obositoare ale brațului și încheieturii mâinii. Numele este înșelător, deoarece majoritatea oamenilor care îl au, nu l-au obținut jucând tenis. Din punct de vedere tehnic, este cunoscută și sub denumirea de epicondilită laterală și este de obicei rezultatul inflamației chiar deasupra articulației cotului, pe partea exterioară a brațului. Durerea poate fi experimentată și în alte zone ale cotului și antebrațului.



Dezvoltarea cot de tenis poate fi adesea urmărită la metode de utilizare a mușchilor antebrațului care controlează mișcările mâinii și încheieturii mâinii. Acești mușchi sunt folosiți pentru a efectua acțiuni precum îndreptarea degetelor, îndoirea încheieturii în sus și rotirea antebrațului într-o poziție cu palmele în sus. Impactul brusc sau chiar mai puțină forță pe o bază repetitivă poate deteriora în cele din urmă țesuturile. Fără odihnă și timp pentru ca țesutul să se vindece, tendoanele încordate pot deveni permanent slăbite și dureroase. Acest lucru slăbește și puterea de prindere.

Indivizii ignoră de obicei această afecțiune pentru perioade lungi de timp înainte de a căuta ajutor medical, mai ales pentru că simptomele sunt ușoare și adesea dispar odată cu odihna. Auto-medicația cu medicamente pentru durere disponibile la nivel local oferă o ușurare satisfăcătoare în stadiile incipiente, ca urmare, sfatul medicului este căutat doar atunci când durerea începe să afecteze munca și devine intolerabilă.



Aproximativ 1% din cazuri durează mai mult de un an; acest lucru apare adesea la pacienții care nu răspund pozitiv la opțiunile de tratament neinvaziv. Pentru astfel de pacienți, injecțiile cu steroizi, injecțiile cu plasmă bogată în trombocite (PRP) local sau rar sau intervenția chirurgicală ar putea fi o soluție, a spus dr. Kaushal Malhan, director de chirurgie ortopedică, Spitalul Fortis, Mulund.



Prevenire:

cot de tenis, simptome de cot de tenis, cauze ale cotului de tenis, prevenirea cotului de tenis, expres indianDezvoltarea cotului de tenis poate fi adesea urmărită prin metode de utilizare a mușchilor antebrațului care controlează mișcările mâinii și încheieturii mâinii. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Sarcinile legate de cotul de tenis trebuie identificate și modificate pentru a reduce riscul de rănire gravă. Una dintre cele mai mari preocupări este folosirea excesivă a degetelor, încheieturilor și antebrațelor în mișcări repetitive care implică mișcări puternice, posturi incomode și lipsă de odihnă.

Evitați lucrările care pun forță extremă, încordați mușchii antebrațului. Atenția la timp reduce de obicei dezvoltarea unei probleme grave. Cei mai importanți pași în tratament includ:



*Identificarea activităților problematice și evitarea acestora
*Corectarea incorecte posturilor și mișcări
*Utilizarea pachetelor de gheață sau a medicamentelor, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene orale sau topice (AINS), așa cum este prescris de medicul dumneavoastră, pentru a reduce inflamația sau durerea
*Regim de exerciții, cum ar fi întinderi ușoare, întărire excentrică și concentrică
*Fizioterapie pentru a stimula procesul de vindecare, pentru a restabili cotul la cel mai înalt nivel de funcționare și pentru a ajuta persoana să se întoarcă la muncă

Evitarea activităților care provoacă dureri de cot este vitală pentru tratamentul acesteia. Adesea cunoscute sub numele de „autolimitare”, durerea și disconfortul dispar în cele din urmă atunci când oamenii schimbă sau evită activitățile care provoacă durere. Tampoanele de susținere și bretele pentru cot pot fi, de asemenea, purtate pentru ameliorarea durerii pe termen scurt, adaugă el.

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesional. Căutați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat din domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la sănătatea dumneavoastră sau o afecțiune medicală.